Как холод влияет на кожу
Каково влияние низких температур на кожу? При их воздействии происходит1,3:
- Сужение сосудов (вазоконстрикция). На холоде капилляры сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Это ухудшает кровоснабжение кожи и доставку к ней питательных веществ и кислорода, что приводит в том числе к тусклому цвету лица.
- Нарушение кожного барьера. Холодный воздух содержит меньше влаги. Сухость, воздуха, перепады температуры (холод на улице и тепло в помещении) — оба этих фактора в сочетании способствуют нарушению липидного барьера рогового слоя эпидермиса. Поврежденный барьер не может эффективно удерживать влагу, что приводит к трансэпидермальной потере воды, ощущению стянутости, сухости, шелушению.
- Снижение активности сальных желез. Низкие температуры подавляют выработку кожного сала — естественной защитной смазки кожи. Это еще больше ослабляет ее барьерную функцию2.
- Усиление испарения влаги с поверхности кожи. Это происходит в том числе из-за ветра, который может вызывать механическое раздражение кожи.
В совокупности эти факторы делают кожу более уязвимой, чувствительной и склонной к раздражению, а также они способствуют обострению таких заболеваний, как, например, розацеа и атопический дерматит.
Особенности ухода в зимний период
Зимний уход должен быть направлен и на увлажнение, и на интенсивное восстановление и защиту липидного барьера.
Деликатное очищение
Откажитесь от мыла и средств, содержащих спирт: они сушат кожу. Очищать ее нужно максимально мягко, чтобы не травмировать и не терять влагу. Для умывания подойдут деликатные очищающие средства (кремы, молочко, гидрофильные масла, муссы) с нейтральным pH (5.5-7), в идеале — без отдушек. Умываться следует 1-2 раза в день. Обратите внимание: вода не должна быть слишком холодной или горячей.
Мягкое отшелушивание
Оно необходимо для удаления слоя мертвых клеток, но должно быть крайне деликатным, чтобы не повредить и без того ослабленный барьер. Стоит сократить частоту использования пилингов до 1 раза в 7-10 дней. Предпочтение следует отдавать средствам на основе PHA-кислот (полигидроксикислот). Они работают более мягко, чем скрабы или AHA-кислоты.
Усиленное увлажнение
Это важный этап зимнего ухода. Текстура «зимних» средств должна быть более плотной: так, например, вместо лосьонов лучше применять кремы, масла, бальзамы. Проще всего ориентироваться на консистенцию: выбирайте те продукты, которыей нужно намазывать, а не наливать. Из ингредиентов обратите внимание на гиалуроновую кислоту, масло ши и жожоба, ланолин, глицерин. Также важно помнить, что увлажнять необходимо не только лицо, но и тело после душа, кожу рук, губы.
Правильное питание
О питании стоит говорить как о воздействии на кожу и снаружи, и изнутри. Снаружи — с помощью уходовой косметики, изнутри — через употребление продуктов, богатых необходимыми для здоровья кожи микроэлементами и витаминами.
В холодное время кожа нуждается в средствах, которые поддержат липидный слой. Выбирайте кремы, в составе которых есть церамиды, свободные жирные кислоты, сквалан, ниацинамид, пантенол, а также уже названные масла.
Что касается еды, стоит обратить особое внимание на продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, орехи, авокадо, растительные масла), витамином Е (орехи, зеленые листовые овощи), витамином С (цитрусовые, киви). Также важно потреблять достаточно белка. Обратите внимание: если те или иные продукты вам противопоказаны, например из-за аллергии или какой-либо сопутствующей патологии, стоит придерживаться назначенной доктором диеты.
Осторожно: ультрафиолет!
Да, защищать кожу от солнца нужно даже зимой. Более того, при катании на лыжах и занятии другими зимними видами спорта можно обгореть, так как отраженные от снега лучи воздействуют на кожу еще интенсивнее.
В холодное время можно не использовать отдельный санскрин. Как вариант, подойдет и увлажняющий крем с SPF. Также рекомендуется ориентироваться на УФ-индекс — информация о нем есть на любом сайте с прогнозом погоды. Если индекс больше 2, защита точно нужна. Наносить солнцезащитное средство следует только на открытые участки тела.
Проблемной коже — особое внимание
Обладателям жирной и проблемной кожи может казаться, что плотные кремы усугубят ситуацию. Однако сухость, вызванная холодом, способна спровоцировать усиленную выработку себума. Ваша задача — не пересушивать кожу спиртовыми лосьонами, а восстановить ее баланс с помощью некомедогенных средств, которые регулируют продукцию кожного сала и восстанавливают защитный барьер.
Большое внимание следует уделить уходу за кожей, если есть хронические дерматологические заболевания, например атопический дерматит. Кожа, склонная к атопии, нуждается в особой защите зимой, в частности, в регулярном увлажнении.
Для ухода за атопичной кожей в холодный период и для ее оптимального увлажнения может применяться крем Перфэктоин® Интенсивное увлажнение. Он разрешен к использованию взрослым и детям с 1 месяца. Крем обеспечивает коже защиту от потери влаги, воздействия аллергенов и других раздражающих факторов, способствует увлажнению. За счет входящих в состав компонентов Перфэктоин® Интенсивное увлажнение питает и смягчает кожу4.
Ежедневная защита
Существуют специальные колд-кремы — средства для защиты кожи от ветра и мороза. Они являются дополнением к основному уходу, и наносить их нужно только тогда, когда вы выходите на улицу. Колд-кремы рекомендуется применять примерно за полчаса до прогулки.
Как правило, данные продукты изготавливаются на основе пчелиного воска, создающего на коже защитный слой. По возвращении домой крем нужно смыть и нанести на кожу обычное увлажняющее средство. Обязательно ли использовать колд-кремы перед прогулкой или нет, — большой вопрос. Пока качественных исследований об их эффективности нет.
Ошибки в зимнем уходе и как их избежать
Эти действия могут оказать негативное влияние на состояние кожи:
- Использование слишком горячей воды. Горячая вода смывает кожное сало и сушит кожу, поэтому она становится более уязвимой.
- Душ дольше 10 минут. Длительные водные процедуры тоже способствуют пересушиванию кожи. Сразу после душа стоит нанести увлажняющее средство.
- Применение агрессивных очищающих средств. Скрабы с абразивными частицами, лосьоны на основе спирта, средства, которые обеспечивают чистоту кожи «до скрипа», — все это способно нарушить естественный защитный кожный барьер.
- Использование «летней» косметики. Легкие летние сыворотки, флюиды и другие продукты могут не справиться и не обеспечить коже должное увлажнение и питание. Для зимы стоит выбирать более плотные текстуры.
- Игнорирование защиты от ультрафиолета. Солнце активно и зимой, к тому же не стоит забывать про отраженные лучи.
- Пренебрежение увлажнением. Это касается как уходовой косметики, так и повседневного быта. Во-первых, важно обеспечить комфортный микроклимат в помещении, где работает центральное отопление или кондиционер, например использовать увлажнитель воздуха. Во-вторых, необходимо наладить питьевой режим — пить достаточно жидкости.
Также зимой следует носить перчатки или варежки, чтобы защитить кожу рук от холода, и уделять внимание защите и увлажнению губ.
Когда нужно обратиться к дерматологу
Зимой могут случаться обострения дерматологических заболеваний, например розацеа или атопического дерматита. Если ощущение стянутости и сухости не проходит, несмотря на все усилия, которые вы прикладываете, чтобы обеспечить коже должный уход, если появляются трещины, зуд, воспаления, покраснения и высыпания, лучше обратиться за консультацией к врачу. Дерматолог поможет скорректировать уход и, если необходимо, назначит лечение.
